Frukost

Dagen startade med ett pass av eget träningsprogram bestående av yoga och core. Det är ett perfkt stärkande kort pass som tar ca 20 min. Det får igång kroppen med fyra solhälsningar, 3x15 höftlyft, 3x15 mage, 3x30 sek planka/sidoplanka samt 3x25 rygglyft (liggande på mage) Detta görs ca 3 ggr i veckan då oftast de dagar jag inte springer. Det är perfekt för den som vill få in lite träning men inte hinner gå till gymmet. Det går även alldeles utmärkt att bygga på med fler övningar :)

Frukost idag var egentligen planerad att avnjutas hemma men eftersom jag var uppe tidigt och inte speciellt hungrig blev det Waynes (på bilden) med andra ord ingen rawfood men grymt gott och de har världens bästa musik! En skön blandning med fransk musik till soul/ lugn musik på engelska. Helt värt att sitta här istället för hemma :)