..men det bästa är att lyssna på kroppen. Detta innebär att det nu blir mindre löpning...uppehåll i några extra dagar för att eventuellt testa till helgen beroende på hur det känns. Detta innebär ändring i träningsupplägget.
Mindre löpning innebär att konditionsträningen får bli på crosstrainer eller spinning och det suger när man verkligen vill ut att springa för fortfarande är det underbart väder men får se till att ta långa promenader istället. Förhoppningsvis räcker det med några extra dagars vila. Denna vecka två styrkepass, promenader och yoga, beroende på hur det känns och om jag åker neråt så kanske det blir lite löpning. I hope!
Anledninen till detta beror helt å hållet på att jag allt för länge sprang i Ds trainern och inte lyssnade på kroppen. J ja så är det men med vila styrka och positivt tänkande är jag snart ute i spåret igen. :)
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar